która ma

węgle - jedne i drugie bardzo dobre zma - tested/olimp animal flex - bardzo dobry - białko - kazda firma którą wymieniles jest ok bcaa - patrz na sklad i cene - które ma najwiecej amin w porcji i jest tansze kreatyna - mono najlepsze ;-)

grubas kolejny temat i niestety znowu jesteś w błędzie dawki dobiera się w zależności od stażu na saa tu się z tobą zgodzę ,ale na pewno nie ze względu na wagę osba która waży 70 kg nie powinna sie łapać za saa chyba że jest hristovem ,a tak obojetnie czy osoba ma 80,90czy 100 kg dawka powinna byc podobna na pierwszy kontakt z saa

[...] ma na celu nauczenia mnie poprawnego wykonywania ćwiczeń? Ile mam go stosować? Wydaje mi się, że niepotrzebnie trace czas- mógłbym robić już masę, a ciągle robie rozwojówke, która niewiele daje. Tak, wiem. Nie odrazu zaczną rosnąc mi bicepsy - po prostu wydaje mi się, że jestem już gotów do treningu na masę.... Co robić? Kontynuować rozwojówkę [...]

CKD to bardzo specyficzna dieta, która raczej nie lubi odstępstw , pamiętaj że kurza pierś ma dużo białka a mało tłuszczu . Pisałem Ci że zbyt duża podaż białka w stosunku do tłuszczy zaburzy proporcje i utrudni Ci wejście w ketozę . Jak chcesz kurę to weź udka u je po prostu usmaż na szmalcu, pierś zostaw sobie na ładowanie . Na tłuszczach [...]

[...] z predyspozycjami, nie mówiąc już o tym, gdyby taka osoba intensywnie ćwiczyła. Poza tym ćwicząc samemu różne techniki możesz zapomnieć o nauczeniu się np. taktyki walki, która również jest bardzo ważna. Nie ma co mówić nawet o potencjalnych kontuzjach, których nabawiłbyś się ćwicząc niepoprawne techniki. Odnośnie zapasów to wbrew pozorom są [...]

[...] mnie to bardzo wiele pracy i wysiłku. Od tego czasu zacząłem systematycznie ćwiczyć i starałem się jak tylko to możliwe trzymać dietę. Brakuje mi jednak doświadczonej osoby która by mną pokierowała. Moim celem jest osiągnięcie wysportowanej sylwetki. O sobie mogę powiedzieć że jestem uparty w dążeniu do celu, jak sobie coś postanowię to muszę to [...]

[...] z brzucha a więc redukcję należałoby pociągnąć do skutku. Musisz pamiętać, że kilka kilogramów powróci po zakończeniu redukcji - brak węglowodanów powoduje utratę wody, która była związana z glikogenem. Wybór należy tylko do Ciebie! W treningu nie jest ważna ilość powtórzeń lecz to czy serię wykonuje się do upadku mięśniowego (tzn. nie można [...]

karateka! Czy Ty wogóle czytasz to co ja pisze?! Już ktoś na tym forum piwiedział że rozmowa z Tobą nie ma sensu i że praktycznie żadne argumenty do Ciebie nie trafiają. Skoro tak już gloryfikujesz drewniaka i KK jest takie wspaniałem to czemu tak masowo klubu od was odchodzą??? Nadawanie czarnych pasków mówisz... To co się działo w Japonii po [...]

Maciej i Marcin - oboje macie sprzedane po 15 km. Od 27km do 42km Za każdą taką transakcją stoją konkretne osoby, więc dla Waszej motywacji dodam foto ślicznej tej biegaczki która Wam to ufundowała :-) Dla takich kocich oczu padały imperia. W razie czego to przekaż Biegaczce, że: A) Marcin jest żonaty i opętany Triathlonem (nie ma na nic czasu :-D [...]

[...] Ale wracając do ostatniej odpowiedzi francy to jestem zdziwoiny że nie można zrozumiec takich prostych metafor. Poprostu wielu z was ma tylko wiedzie czysto toretyczną, która w wielu przypadkach nie jest zgodna z tym co dzieje sie w żeczywistości. I prosze was nie wmawiajce biednym ludziom, że kellys czy co wogóle byłoby niedożeczne tańsza [...]

[...] się tym nie martwił. Olej ten dość szybko wsiąka w skórę, więc nie ma co obawiać się o jakieś plamy. Lekki zapach na skórze pozostaje, ale to raczej plus, niż minus. Oczywiście o ile lubisz zapach kokosa. Jak nie, to zawsze możesz zamienić wersję nierafinowaną, na rafinowaną, która nie ma smaku, ani zapachu, więc nie będzie tego typu problemu.

Oryginalna dieta polecona przez instruktora różni się od tej którą ja sam źle ułożyłem. Niestety wyjąłem niektóre rzeczy z niej i dołożyłem swoje. Dieta instruktora do której może powinienem się zastosować w 100 % wygląda następująco: 1 po przebudzeniu białko, 250 ml wody. 2 łyżki oliwy z oliwek 2 drugie śniadanie pierś z kuraka, indyka gotowana [...]

mi się wydaje, że DD nie ma wcale łatwiejszego zadania, bo jego przeciwnik ma rekord 4:0 nigdy nie przegrał i trenuje u Manimala. http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=5432 Jaki poziom prezentuje Daniel? w MMA stoczył tylko jedną walkę którą szybko wygrał przez balache nie wiem jak jego umiejętnoiści bokserskie , ale jest [...]

Ja się śmieje z nazy którą wymyśliłes (patrz wyżej)... Co do słów Darka to ma on całkowitą rację... BV w okresie potreningowym nie ma większego znaczenia (oczywiście jeżeli jest zbliżone do 100). .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Wolałabym jednak aby nie było tu potem tych zdjęć :/ Najgorszy jest tłuszcz na rękach, plecach i pod pośladkami, wcięcie w talii też zaniknęło odkąd próbuję rekompozycji. Zdaję sobie sprawę z tych błędów, ale nie umiem sama zdecydować, w którą stronę iść, ciało nie jest jędrne więc redukcja to pogłębi, co do masy to boję się zalania na okres lata, [...]

[...] to prosi o dietę na przytycie. A więc proponuje ci najpierw czytać ze zrozumieniem a potem wypiywać bzdury że mi sie coś namieszało. Nawet jęsli autorowi chodziło o dietę która oprócz masy nei wpływałaby na dodawanie sobie tkani tłuszczowej to i tak dalej twierdzę że kolega zakładający ten post powinien skupić sie na białku; wszystkie [...]

Nie chodzi mi o żaden plan itp. Chodzi mi o konkret, czyli która ćwiczenie mam robić do ostatki sił, albo kazde, albo ostatnie Ale jeśli Ci to coś pomoże to np. Klata Rozpiętki Wyciskanie na skośnej Wyciskanie na poziomej A jesli ma znaczenie, żę np. najtrudniejsze ćwiczenie robimy do ostatku sił, to czy będize się odnosić do każdej partii mięśni? [...]

[...] co ma wiek i wymiary do wiedzy ? No wiesz, znam karków którzy ćwiczą 7x w tygodniu po 5 godzin, z tym że na koksach no i wiedzy jakoś wogóle nie mają Mistrzu dalej nie odpowiedziałes na moje pytanie Czyli pewnie nie wiesz co odpowiedzieć, nie jesteś pierwsza taką osobą na forum, która jak nie wie co powiedzieć to zaczyna gadać nie na temat

Panie admin jesteś jak bakteria która wysysa "zycie" z tego forum. Z biegiem czasu reklamy tutaj stają się coraz bardziej nachalne. Od utrudniania przeglądania forum do całkowitego jego zablokowania, dla mnie to juz jest KONIEC. Skoro wchodzę na www.sfd.pl i tam nie ma Sportowqego Forum Dyskusyjnego tylko akcja "kupuj odrzywy" [...]

kreatyna raczej nie ma wiekszego wplywu na cisnienie,natomiast dokladne informacje na ten temat moze udzielic ci lekarz sportowy lub fizjoterapeuta w klubie sportowym,bo zwykly lekarz nie ma wiedzy na temat kreatyny,dla niego to po prostu chemia ktora szkodzi zdrowiu,takze nawet gdybys byl zdrowy,pewnie by ci ja odradzil;-)